AULAS E TREINOS

PILATES

Pilates solo. Uma aula em solo que pode perder até 450 calorias. É indicada para reabilitação corporal, condicionamento físico e bem-estar.

FUNCIONAL

Feito em grupo, trabalhando: Força muscular, flexibilidade, resistência, coordenação motora e equilíbrio. Além de que em uma aula se pode perder até 800 calorias.

BIKE

Feito para fazer movimentações na bicicleta fixa de formas diferenciadas, seguindo ritmos de músicas e coordenadas por professores de grandes capacidades.

RITMOS

Focado em movimentos coreográficos de forma didática, se divertindo e queimando calorias, se utilizando de estilos variados para agradar todos os gostos.

ZUMBA

Focado em exercícios de forma coreografada, se divertindo e queimando calorias, se utilizando de estilos variados para agradar todos os gostos.

JUMP

Série de pulos ritmados em cima de trampolins com ritmos e coordenação feitas pelo professor.

BOXE

Focado em ataque e defesa utilizando apenas os punhos, além de durante o treino fortalecer a musculatura de várias maneiras

JIU-JITSU

Uma percussão de golpes de projeções, torções e pressões para derrubar e dominar um oponente.

MUAY THAI

Uma luta que se utiliza de todo corpo, o opção dessa luta tailandesa que envolve além da parte superior a parte inferior também.

ALONGAMENTO

Uma percussão de golpes de projeções, torções e pressões para derrubar e dominar um oponente.

GAP

Exercícios localizados da cintura para baixo.

LOCAL

Exercícios localizados para todo corpo.